Ved du hvad der er de 3 vigtigste ting, når du vil tabe dig? Og nej, det er ikke at spise sundt hver dag

Der er rigtig mange ting, som er vigtige, når du vil tabe dig, men de 3 vigtigste er: Vedholdenhed, vedholdenhed og vedholdenhed! Nej, det er ikke en joke. Og ikke fordi jeg ikke kunne finde på at joke, for det kunne jeg sagtens finde på, det er ikke det, men lige det her emne er Læs mere

3 grunde til, at du hverken skal føle skyld eller skam – og hvordan du kan bryde den onde cirkel

Da jeg var ufrivilligt barnløs og overvægtig, var der to følelser, som var mine faste følgesvende: Skam og skyld. Skam over, at jeg ikke kunne få styr på mit vægttab, skyld over at jeg måske selv var skyld i at jeg var barnløs. Jeg nød faktisk sjældent de ting jeg spiste, for allerede mens jeg Læs mere

Husker du også at give dig selv det gule kort? Altså lige stoppe op og mærke efter?

Da jeg kæmpede med både overvægt og ufrivillig barnløshed, havde jeg svært ved at skelne mellem fysisk sult og psykisk sult. Du kender sikkert godt den uro, der gør, at du kigger i køleskabet eller køkkenskabene, for at se om der skulle være et eller andet lækkert. Selv om du godt ved, at der ikke Læs mere

Synes du også, at det er svært at lade de søde sager være, når lækkersulten banker på? Så læs mere her

Når jeg oplever det, bruger jeg selv disse 3 metoder. Måske er metoder så meget sagt, for der er ikke noget raketvidenskab over dem, men ofte handler det om at blive bevidst om hvad vi oplever og gøre noget ved det, før ”det” styrer os. Så når lækkersulten kigger forbi, så tænk over disse 3 Læs mere